في هذا الثريد تلخيص لكتاب القوانين السبعة لإدارة الضغوط النفسية، استراتيجيات تغير الحياة من أجل الحفاظ على التوازن في الحياة الشخصية والحرفية.
تأليف: أنتوني دي. باريل، إم إس دبلير
#رواصن٢_الاكاديميون_السعوديون #المجموعة_العاشرة
١- تعتبر إدارة الضغوط أسلوباً للحياة يتطلب من الفرد أن يكون إيجابياً بدلاً من أن يكون رجعياً.
٢- يحتاج كل فرد إلى كمية مناسبة من الوقت وحدة والصمت للحفاظ على التوازن في حياته.
٣- تعتبر الأمانة مع النفس ضرورية ومن مطالب الحياة التي تُفرض على رفاهيتك العقليك والجسمية والروحية.
٤- تزايد الحاجة إلى تطوير وعي ذاتي أكبر لتدعيم التوازن في حياة الفرد الشخصية والحرفية وذلك لمعرفة الوقت الذي يحل فيه الضعف العاطفي والجسمي والعقلي ويسكن بداخلك.
٥- يمكن تحقيق التوازن فقط عندما يوجد هناك التزام متساوٍ بين عقل الفرد وجسمه وروحه (توازن الفرد)؛ لذلك من المهم إعادة فحص معتقداتك المسيطرة حول الكمال والتوازن والإنسانية.
٦- يسمح تطوير التوقعات الواقعية للفرد بوضع أهداف واقعية خطوة بخطوة.
٧- يتطلب التغيير طويل المدى إلى الإنضباط والصبر والإلتزام بالعملية اليومية لتدعيم التوازن.
سبع خطوات لتطوير وتحقيق خطة فعالة لإدارة الضغوط:
+
